Skip to content Beranda / 11 Manfaat Jus Apel bagi Tubuh, Efek Samping, dan Cara Membuatnya 11 Manfaat Jus Apel bagi Tubuh, Efek Samping, dan Cara Membuatnya Tidak hanya buahnya, jus apel pun ternyata punya banyak manfaat bagi tubuh kita. Apa saja khasiat jus tersebut? Simak informasi selengkapnya berikut ini, yuk!Jus Apel dan Kandungan Nutrisinya Jus apel apple juice baik untuk Anda konsumsi karena buah apel yang menjadi bahan dasarnya merupakan sumber sejumlah nutrisi penting. Menurut United States Department of Agriculture, 1 satu cangkir jus apel—atau sekitar 248 g—mengandung Air 219 g Kalori 114 Kkal Karbohidrat 28 g Protein 0,24 g Vitamin C 2,23 mg Sukrosa 3,12 g Selain itu, pada jus apel juga masih terkandung berbagai zat bergizi lainnya, termasuk mineral dan senyawa antioksidan seperti polifenol. Mengonsumsi jus ini tentu bisa Anda jadikan pilihan di samping mengonsumsi buahnya secara langsung. Manfaat Jus Apel bagi Kesehatan Tubuh Lantas, apa saja manfaat yang bisa Anda dapat dari jus apel? Berikut adalah jawabannya! 1. Mencegah Kerusakan Sel-Sel Tubuh Manfaat pertama dari minuman sehat ini adalah untuk mencegah kerusakan sel-sel tubuh. Ini karena pada jus terdapat kandungan senyawa bernama polifenol. Berdasarkan penelitian, polifenol terbukti dapat melindungi sel-sel tubuh dari peradangan inflamasi dan stres oksidatif. Sebagaimana diketahui, peradangan dan stres oksidatif merupakan faktor pemicu rusaknya sel-sel tubuh. Kerusakan sel tubuh pun nantinya dapat menyebabkan radikal bebas yang bisa berujung pada sejumlah penyakit kronis. 2. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi Menjaga agar tubuh tetap terhidrasi menjadi manfaat selanjutnya dari apple juice. Ini karena kandungan air pada minuman tersebut mencapai sekitar 88 persen. Selain untuk mencegah dehidrasi, mengonsumsi jus ini juga dapat membantu menghidrasi tubuh kembali setelah kehilangan cairan akibat beberapa kondisi seperti muntah. Kendati demikian, ada baiknya untuk tetap mengimbangi konsumsi jus dengan cairan elektrolit lainnya, terutama jika dehidrasi yang terjadi tergolong parah. Pasalnya, jus apel mengandung sedikit sodium. Padahal, saat dehidrasi tubuh juga kehilangan banyak sodium. 3. Merawat Kesehatan Jantung Kandungan senyawa polifenol pada apple juice juga kabarnya berkhasiat untuk merawat kesehatan organ jantung. Menurut penelitian, polifenol dapat menurunkan kadar lemak LDL atau yang kita kenal sebagai kolesterol jahat’. Sebuah studi mengungkapkan bahwa ketika orang dewasa sehat minum satu setengah cangkir 375 ml jus apel bening setiap hari selama 6 minggu, terjadi penurunan kadar kolesterol sebanyak 20 persen. Akan tetapi, ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut. 4. Melindungi Otak Masih terkait dengan kandungan polifenol yang dimilikinya, manfaat mengonsumsi jus apel hijau maupun merah selanjutnya adalah dapat melindungi otak sekaligus mengoptimalkan fungsi dari organ vital tersebut. Menurut penelitian, polifenol bekerja aktif untuk menjaga sel-sel otak dari kerusakan dan serangan radikal bebas. Selain itu, jus ini juga efektif untuk mengatasi berbagai gangguan mental seperti gangguan kecemasan dan depresi. Ini utamanya berlaku bagi para penderita Alzheimer yang memang kerap mengalami gangguan-gangguan mental tersebut. 5. Meredakan Gejala Asma Apple juice mengandung zat-zat yang bersifat antiinflamasi dan antialergi. Ini lantas menjadikan minuman tersebut juga dapat membantu meredakan gejala asma. Selain itu, polifenol dalam jus memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan paru-paru dan mengurangi risiko penyakit paru. Menurut penelitian terbaru, individu yang mengonsumsi jus ini secara teratur memiliki paru-paru yang berfungsi lebih baik ketimbang individu lain yang tidak atau jarang mengonsumsinya. 6. Meminimalisir Risiko Kanker Tim peneliti dari Universitas Federal, Sao Paulo, Brazil menemukan bahwa keberadaan fitokimia dan antioksidan tertentu dalam apel—termasuk jusnya—dapat mencegah terjadinya proses pembentukan sel kanker karsinogenesis. Sementara itu, studi lainnya mengungkapkan bahwa konsumsi rutin jus ini dapat mengurangi risiko kanker paru-paru dan usus besar. 7. Mengatasi Sembelit Sembelit adalah masalah pencernaan yang terjadi ketika usus besar menyerap terlalu banyak air. Alhasil, Anda akan mengalami gejala berupa susah buang air besar BAB. Nah, apel dan jusnya mengandung sorbitol yang kabarnya dapat membantu mengatasi masalah ini. Sorbitol pada apple juice membantu untuk melunakkan feses sehingga bisa lebih mudah keluar nantinya. Kendati demikian, sifat minuman ini hanya sebagai penunjang pengobatan. Terlebih pada kasus sembelit yang sudah parah, Anda mungkin tetap memerlukan penanganan medis. 8. Menjaga Kesehatan Mata Selain vitamin C, pada apple juice terkandung vitamin A. Adanya vitamin ini membuat jus apel juga memiliki manfaat yakni menjaga kesehatan mata. Mengonsumsi jus ini secara rutin akan meningkatkan fungsi penglihatan Anda. Lalu, ia juga akan meminimalisir risiko mata mengalami sejumlah masalah kesehatan pada masa mendatang. 9. Merawat Kulit Sementara itu, adanya vitamin C dan antioksidan dalam jus tersebut dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Beberapa bukti anekdotal menunjukkan bahwa jus ini kerap menjadi pilihan pengobatan alami untuk mengobati masalah terkait kulit seperti Peradangan Gatal Infeksi kulit Kulit pecah-pecah Kerutan 10. Mengoptimalkan Fungsi Hati Apple juice juga kaya akan asam malat. Adanya kandungan zat ini menurut sejumlah klaim anekdotal membuat jus tersebut dapat meningkatkan fungsi organ hati liver. Tidak hanya itu, mengonsumsinya akan membantu mencegah hati mengalami gangguan medis. Hal ini karena alkalinitas dalam buah apel membantu membersihkan racun atau limbah tubuh lainnya. Kendati penelitian mengenai hal ini masih terbatas, tidak ada salahnya bagi Anda untuk mencobanya. 11. Mencegah Sindrom Metabolik Manfaat jus apel lainnya yang tidak kalah penting adalah untuk mencegah sindrom metabolik seperti peningkatan tekanan darah dan gula darah glukosa. Keduanya merupakan pemicu dari penyakit berbahaya yakni jantung, stroke, dan diabetes. Efek Samping Jus Apel Sayangnya, minuman ini juga tidak lepas dari sejumlah efek samping, terlebih jika Anda mengonsumsinya secara tidak tepat seperti terlalu berlebihan atau tidak mengimbanginya dengan makanan sehat yang lain. Efek samping tersebut adalah sebagai berikut Bisa memicu kenaikan berat badan Meningkatkan risiko penyakit batu ginjal Kadar gula yang tinggi Rendah serat Memicu kerusakan gigi Mengandung pestisida Akan tetapi, ini biasanya berlaku untuk produk jus yang diproduksi oleh produsen makanan dan minuman tertentu. Itu sebabnya, Anda lebih disarankan untuk membuat apple juice sendiri. Bagaimana cara membuatnya? Cara Membuat Jus Apel di Rumah Berikut ini adalah cara membuat jus apel yang bisa Anda praktikkan sendiri Siapkan 3-5 buah apel segar. Bersihkan apel terlebih dahulu. Potong apel menjadi beberapa bagian. Sebaiknya tidak usah mengupas kulit apel karena pada kulit juga terkandung zat bergizi. Masukkan potongan-potongan apel ke dalam blender, lalu tambahkan air secukupnya. Nyalakan blender, dan tunggu beberapa saat sampai apel benar-benar hancur. Koganti, S. 2020. 10 Promising Health Benefits Of Apple Juice And Side Effects accessed on 2 November 2020 McCulloch, M. 2019. 4 Benefits of Apple Juice And 5 Downsides. accessed oon 2 November 2020 United States Department of Agriculture. Apple juice, canned or bottled, unsweetened, without added ascorbic acid. accessed on 2 November 2020 DokterSehat © 2023 PT Media Kesehatan Indonesia. Hak Cipta Dilindungi
CaraMembuat keripik apel: Pertama kupas kulit apel kemudian buang semu bijinya dan juga iris tipis bagian tengahnya. Selanjutnya campur dalam satu wadah bahan seperti gula pasir dan juga kayu manis. Ambil wadah yang berisi air lemon dan celupkan apel ke dalamnya. Tiriskan kemudian guling-guling ke campuran kayu manis dan juga gula pasir.
Mengkonsumsi jus adalah cara yang paling mudah untuk membuat kulit semakin sehat dan glowing. Di dalam jus kamu bisa menemukan semua nutrisi dari buah dan sayuran tanpa perlu memakannya satu per satu. Buah dan sayur memang sangat bagus untuk kulit. Dua makanan ini mengandung vitamin, mineral, hingga antioksidan yang memelihara kesehatan kulit. Jus juga membantu kolagen meningkatkan kolagen di kulit kita. Kolagen adalah zat yang memberikan elastisitas dan keremajaan pada kolagen terus berkurang seiring umur bertambah. Makanya, mengkonsumsi jus ini bisa jadi alternatif untuk menjaga kesehatan kulit lebih glowing tahun ini, Yummy Aps sudah merangkum beberapa jus yang bagus untuk kulit. Disimak ya, Sobat Yummy!1. Jus Mentimun Maduilustrasi jus mentimun madu dok. Yummy App/Liyani Febri YunitaJus pertama yang bagus untuk kulitmu adalah mentimun madu. Timun merupakan sayuran kaya vitamin A yang bisa memelihara hidrasi kulitmu dan juga mencegah terjadinya jerawat. Nah, kamu bisa menggunakan madu sebagai pengganti utama1 buah mentimun ukuran besar1 buah jeruk nipis ukuran kecil, ambil sdm madu1 gelas air dingin ½ gelas air minum ditambah es batu1 sdm gula jika suka manisAlat dan perlengkapanBlenderGelas sajiCara membuatPertama-tama, cuci bersih mentimun, rendam dengan air garam himalaya sebentar, tujuannya membersihkan pestisida dan bakteri pada mentimun, bilas dengan air minum, sisihkan;Potong-potong mentimun, masukkan kedalam blender;Selanjutnya, tambahkan air jeruk nipis, madu dan gula jika suka manis;Tambahkan air dingin atau air minum dan es batu;Blender sampai smooth;Tuangkan ke gelas Jus Strawberryilustrasi jus strawberry dok. Yummy App/Ovie KholifatunBuah yang terkenal dengan rasa asamnya ini kaya akan vitamin C. Seperti yang kita tahu, vitamin C sangat bagus untuk kulit karena bisa membuat kulit tampak lebih utama8 buah stroberi100 ml airEs batu secukupnya6 sdm susu kental manisAlat dan perlengkapanBlenderCara membuatPertama-tama, siapkan bahan. Cuci dan potong-potong stroberi;Siapkan blender;Selanjutnya, masukkan semua bahan kedalam blender. Campur sampai semua bahan hancur;Tuang kedalam gelas yang sudah diberi batu es;Siap dinikmati saat Jus Tomat Wortelilustrasi jus tomat wortel dok. Yummy App/Sinta MullerWortel dan tomat merupakan sayuran yang kaya nutrisi yang bermanfaat untuk kulit. Tomat dikenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Sedangkan wortel mengandung vitamin A, betakaroten, dan vitamin C. Kedua sayur ini bisa membuat kulitmu terbebas dari sebu, jerawat, komedo, radikal bebas, hingga penuaan utama1 buah wortel2 buah tomat1 sachet susu kental manis putih200 ml air1 sdm gula pasirAlat dan perlengkapanBlenderCara membuatPertama-tama, kupas kulit wortel lalu cuci bersama tomat hingga bersih;Potong-potong wortel dan tomatnya;Setelah itu, masukan semua bahan ke dalam blender;Blender hingga Jus Pepayailustrasi jus pepaya dok. Yummy App/Dapur_MadinaPepaya dikenal dengan kandungan seratnya yang tinggi dan baik untuk pencernaan. Tapi, dibalik itu pepaya juga mengandung enzim bernama papain yang bagus untuk ini bisa membantu mengangkat kotoran di kulit dari dalam dan juga bersifat anti-inflamasi. Bahan utama¼ buah pepaya matang½ buah jeruk nipis atau lemon3 sdm sirup jerukEs batu secukupnyaAlat dan perlengkapanBlenderCara membuatSiapkan semua bahan;Masukkan semua bahan ke dalam blender, masukan pepaya yang sudah dikupas dan dipotong-potong;Kemudian masukan sirup jeruk;Lalu beri air jeruk nipis atau lemon;Masukan es batu secukupnya;Blender sampai Jus Timun Lemonilustrasi jus lemon dok. Yummy App/amalia sarasLemon dan mentimun sama-sama mengandung vitamin C yang baik untuk kulit. Nutrisi ini bisa mencerahkan kulitmu dengan cara membersihkan kulitmu dari utama1 buah mentimun½ buah lemon3 sdm madu400 ml airAlat dan perlengkapanBlenderCara membuatSiapkan semua bahan;Lalu, potong mentimun lalu tuang air dan blender hingga halus;Saring lalu beri perasan lemon;Selanjutnya, tambahkan madu, aduk rata;Tuang dalam gelas dan sajikan. Baca Juga 10 Menu Jus Sehat yang Bagus untuk Diet dan Menurunkan Berat Badan 6. Jus Bit dan Jerukilustrasi jus beetroot dan jeruk dok. Yummy App/Wennita UtamiBeetroot atau buat bit, dan jeruk juga dua buah yang mengandung vitamin C. Jus ini bisa membuat kulitmu tampak lebih cerah, memperbaiki sel kulit yang rusak, dan juga melindungi kulit dari penuaan dini. Bahan utama2 buah beetroot ukuran kecil2 buah tomat ukuran sedang1 buah jeruk baby java1 gelas air minumSecukupnya chia seedsAlat dan perlengkapanBlenderSaringanGelas sajiCara membuatPertama-tama, cuci bersih tomat, kupas kulit beetroot, sisihkan;Peras jeruk baby java, sisihkan;Potong-potong buah tomat dan beetroot. Masukkan ke dalam blender;Lalu masukkan air;Blender hingga halus lembut dan saring;Tuang saringan jus ke dalam gelas saji;Kemudian masukkan perasan jeruk baby java;Taburi dengan chia seeds dan jus siap untuk Jus Tomat Apelilustrasi jus tomat apel dok. Yummy App/Lia_ArianiTomat adalah sayur dengan kandungan vitamin C yang bisa meningkatkan produksi kolagen di kulit. Sedangkan apel mengandung vitamin E dan C yang dapat menghidrasi, menutrisi, dan melindungi utama1 buah apel2 buah tomat3 sdm gula pasir400 ml air dingin dari kulkasEs batu secukupnyaAlat dan perlengkapanBlenderCara membuatPertama-tama, siapkan apel dan tomat yang sudah dicuci bersih;Potong-potong apel dan tomat;Masukkan dalam blender dan beri gula pasir;Lalu, tuang air dingin;Proses sampai halus;Tuang dalam gelas yang sudah diisi es batu dan Jus Naga dan Pisangilustrasi jus naga pisang dok. Yummy App/Naila RizqaBuah naga mengandung vitamin C baik yang membantu mencerahkan kulit, menghidrasi kulit, dan mencegah timbulnya jerawat. Sedangkan pisang mengandung vitamin A dan C yang dapat menghidrasi kulit dan sebagai antioksidan alami yang bisa bikin kulitmu awet muda. Bahan utama½ buah naga2 buah pisang3 sdm susu kental manis2 sdm gula250 ml airEs batu secukupnyaAlat dan perlengkapanBlenderCara membuatPertama-tama, siapkan bahan yang akan diolah;Potong-potong buah naga;Potong juga pisang;Setelah itu, masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan;Jus naga pisang siap Jus Semangka Pisangilustrasi jus semangka dok. Yummy App/SriwidiJus semangka dan pisang bisa jadi perpaduan yang pas untuk kulit, kenapa? Pisang merupakan sumber antioksidan dan vitamin C yang bisa bikin kulitmu awet muda. Sedangkan semangka merupakan sumber kolagen yang bisa membuat kulit terluar kamu terlihat lebih utama⅛ buah semangka1 buah pisangSecukupnya airAlat dan perlengkapanBlenderCara membuatSiapkan bahan;Potong-potong buah pisang dan semangka terlebih dahulu;Lalu, siapkan blender dan masukkan buah-buahan dan tuang air;Blender hingga halus;Jus semangka pisang siap Jus Nanas Yakultilustrasi jus nanas Yakult dok. Yummy App/Laila FitriaTernyata nanas juga bisa bikin kulit mu lebih cerah dan glowing. Nanas mengandung vitamin C yang tinggi yang bisa membantu mengatasi jerawat, dan mencerahkan warna kulit yang tidak utama¼ buah nanas30 ml air mineral1 buah YakultEs Batu secukupnyaAlat dan perlengkapanBlenderGelas sajiCara membuatPertama-tama, masukkan buah nanas yang sudah dipotong ke dalam blender;Tambahkan air mineral, blender hingga halus;Masukkan es batu ke dalam gelas saji;Tuang jus nanas ke dalam gelas;Lalu, tambahkan yakult, aduk rata;Jus nanas yakult siap itulah beberapa jus yang bagus untuk kulit kamu. Cocok untuk teman ngemil kamu sehari-hari, apalagi cara buatnya juga mudah banget! Selamat mencoba! Baca Juga 20 Resep Cemilan Sehat dan Mudah Dibuat di Rumah
Berikutcara membuat salad buah yang enak dan praktis. Istilah salad buah diberikan untuk racikan aneka buah-buahan segar yang diberi saus. Sausnya bisa berupa campuran jus buah yang bening segar. Atau saus creamy dari keju krim, yogurt dan beragam pemanis. Karena memakai buah-buahan segar, orang sering menyebut salad buah menyehatkan.
Sepertinya Anda menggunakan alat otomatisasi untuk menelusuri situs web kami. Mohon verifikasi bahwa Anda bukan robot Referensi ID ae83894a-0a22-11ee-a9e1-745167696378 Ini mungkin terjadi karena hal berikut Javascript dinonaktifkan atau diblokir oleh ekstensi misalnya pemblokir iklan Browser Anda tidak mendukung cookie Pastikan Javascript dan cookie diaktifkan di browser Anda dan Anda tidak memblokirnya.
Untukmenjaga jus wortel dan apel ini tetap nikmat dan sehat, terapkan tips-tips resep jus wortel dan apel di bawah ini: Si Kecil harus mengonsumsi resep jus wortel-apel ini dalam waktu 24-48 jam setelah pembuatan. Jus wortel dapat mengoksidasi, dan semakin lama tidak diberikan maka bisa kehilangan nilai gizinya.
Clique aqui para personalizar este documento e baixe em Word e PDF. EXCELENTÍSSIMO SENHOR DOUTOR JUIZ DE DIREITO DA nº da Vara VARA Juízo competente DA COMARCA DE nome da cidade Processo nº número do processo de origem Nome do Apelante, nacionalidade, estado civil, profissão, inscrito no CPF sob nº nº do CPF e RG nº nº do RG, residente e domiciliado à endereço completo, com cidade e estado, com endereço eletrônico e-mail e telefone nº do telefone, por intermédio de seu advogado, que recebe intimações pelo e-mail e-mail do advogado e telefone telefone do advogado e que fora constituído pelo instrumento procuratório em anexo, vem, respeitosamente à presença de Vossa Excelência, interpor RECURSO DE APELAÇÃO, em face da decisão prolatada na sentença de folhas xx, em ação ajuizada em face de Nome do apelado, nacionalidade, estado civil, profissão, inscrito no CPF sob nº nº do CPF e RG nº nº do RG, residente e domiciliado à endereço completo, com cidade e estado, com endereço eletrônico e-mail e telefone nº do telefone. Requer, desde já, o recebimento da presente no efeito suspensivo, com a intimação do apelado para que, querendo, ofereça as suas contrarrazões. Ato contínuo, requer sejam os autos, com as razões já anexas, remetidos ao Egrégio Tribunal de Justiça do Estado de Estado do Tribunal para seu devido processamento e julgamento. Termos que, pede deferimento. cidade, data. ___________________________ Nome do Advogadoa por extenso Nº da OAB/sigla do estado da inscrição RAZÕES RECURSAIS APELANTE Nome do Apelante APELADO Nome do apelado Processo de origem nº nº do processo, Vara do julgamento em primeiro grau, da Comarca de cidade EGRÉGIO TRIBUNAL DE JUSTIÇA DO ESTADO DE Estado do Tribunal COLENDA CÂMARA, EMÉRITOS DESEMBARGADORES. Da Tempestividade e do Preparo Considerando a sentença ter sido prolatada em data por extenso da publicação da sentença no Diário Oficial, tem-se por tempestivo o presente recurso, nos termos dos artigos 219, 224 e 1003, todos do Código de Processo Civil. Outrossim, em anexo às presentes razões segue o comprovante de recolhimento do preparo recursal. OU Em sendo o apelante beneficiário da Justiça Gratuita, fica dispensado o preparo. OU Nos casos de autos eletrônicos, dispensam-se os pagamentos o preparo – art. 1007, §3º, CPC. Se esse for o caso, apagar a parte referente ao assunto e deixar evidenciado somente a tempestividade recursal. Tendo cumprido, o Apelante, com os requisitos da tempestividade e do recolhimento do preparo, deve o recurso ser devidamente julgado, com base nas razões a seguir expostas. Breve síntese do processo e da decisão Trata-se de ação tipo da demanda, cujo pleito era pela concessão de pedido principal. Após o seu trâmite regular, decidiu o Douto Juiz de primeiro grau colacionar a ementa ou o dispositivo da sentença. Ocorre que elencar de forma suscinta os fatores relevantes à reforma da decisão. É importante não copiar a inicial, pois pode caracterizar a inépcia recursal. Do Mérito acaso tenha contraposições individuais, descrevê-las detalhadamente em cada subtópico do mérito. Ex. a. Falha na intimação O direito do Apelante é amparado pela Lei citar os embasamentos ao direito do recorrente, especialmente em seu artigo xx, que dispõe “….” Portanto, diante dos citar os fatos que comprovam a necessidade de observância aos direitos do Apelante, o recorrente tem direito ao pleito requerido em sede de primeiro grau. Não obstante, já decidiu o Tribunal de Justiça do nosso estado é interessante colacionar decisões que dizem respeito ao estado do Tribunal de Justiça que irá analisar a demanda, sobre o tema. Vejamos cópia da ementa com espaçamento simples; recuo de 4cm; tamanho 10 – lembre-se de grifar as partes importantes que se assemelham à decisão aqui pleiteada Sendo assim, demonstrado o direito do Apelante, o provimento do presente recurso é a medida que deve ser seguida. Dos Pedidos Pelas razões aqui expostas, requer O recebimento do recurso presente em seu efeito suspensivo, nos moldes do artigo 1012, do CPC; A intimação do Apelado para que, querendo, manifeste-se por meio de suas contrarrazões, forte no artigo 1010, §1º, do CPC; A total procedência do recurso a fim de reformar a decisão prolatada em sede de primeiro grau e determinar descrever o pedido; e A condenação do apelado aos pagamentos das despesas processuais, bem como, da sucumbência. Termos que, pede deferimento. cidade, data. ___________________________ Nome do Advogadoa por extenso Nº da OAB/sigla do estado da inscrição
MembuatJus Apel di Kompor 1. Cuci 18 buah apel. Mengingat Anda akan meninggalkan kulit apel-apel tersebut, pilihlah apel organik atau apel yang 2. Belah apel menjadi beberapa potong. Gunakan pisau dan talenan untuk memotong setiap satu buah apel menjadi 8 potongan. 3. Masukkan apel-apel dalam
Dh9s. gp03ih7qoc.pages.dev/243gp03ih7qoc.pages.dev/13gp03ih7qoc.pages.dev/382gp03ih7qoc.pages.dev/119gp03ih7qoc.pages.dev/331gp03ih7qoc.pages.dev/189gp03ih7qoc.pages.dev/94gp03ih7qoc.pages.dev/170gp03ih7qoc.pages.dev/247
cara bikin jus apel